domingo, 7 de setembro de 2014

Qual combina mais ??

O batom está mais em alta do que nunca, com cores variadas e texturas diferentes. Veja qual cor de batom mais combina com a sua pele a acerte no make em qualquer ocasião

Cinco dicas que fazem seu batom durar mais

O maquiador Roosevelt Vanini, do Salão C. Kamura, em São Paulo, enumera os truques que deixam seus lábios fabulosos por mais tempo


1. Antes de passar o batom, pincele um pouco de corretivo nos lábios

2. Aplique o batom com pincel para depositar todo o produto na boca e evitar borrões

3. Depois de aplicar um batom cremoso, pincele, levemente, o pó translúcido. Ele não interfere na tonalidade e ajuda a fixá-lo por muito mais tempo

4. A velha tática de tirar o excesso beijando um guardanapo e aplicar novamente o batom também é eficiente para fazê-lo durar mais

5. Se você é fã de batom cremoso, saiba que para evitar que ele entre em contato com a saliva, escorra ou manche o rosto, basta passar um corretivo no tom da sua pele somente nos cantos da boca, logo depois que passar o batom

sábado, 6 de setembro de 2014

Acessórios

Acessórios Femininos

Tudo sobre acessórios femininos para complementar o seu look. Curiosidades e dicas para você aprender a utilizar os acessórios nas mais variadas formas. Aprenda como valorizar, e realçar acessórios que já estão parados há algum tempo.
Quero saber sua opinião e o que vc quer ver no blog!
Dica de look!
Minhas lindezass,fiz um #vouassim mto bacana,simples,porém estiloso.Minha intenção,meus amores,é mostrar pra vocês que pra estar sofisticada e com estilo não precisa se emperequetar demais,se mergulhar em brilhos,em excessos de makes,pois isso vai tirar o glamour que você própria já...



Òculos de Sol
Além da função de proteger do sol, os óculos escuros ganharam, ainda mais, o rolo de verdadeiro acessório útil e de muito glamour. De fato, os óculos de sol...



Bonés Femininos
Foi-se o tempo em que os bonés eram acessórios pensados para os rapazes.Os novos modelos desenhados para elas tomam as passarelas, as vitrines e as ruas....



Aprenda utilizar o cinto
A moda dos cintos será diferente em 2015. O cinto será usado para marcar as silhuetas femininas. É uma acessório básico e Chic ao mesmo tempo, mas muitas mulheres não observam como o ele pode mudar todo...


Moda Rélogios  
Que mulher vaidosa não gosta de saber tudo sobre acessórios ainda mais quando se trata daquele mais diferente dos demais? O relógio feminino por exemplo é um item bastante procurado pelas mulheres principalmente quando se tratam daqueles modelos exclusivos. Hoje temos...




Com cinto ou sem cinto ?

Cinto é um ótimo truque para disfarçar quadris, alongar pernas e até aumentar busto, mas também podem ser um desastre se não forem bem usados. Além de deixar o visual mais sofisticado, os cintos podendo ser usados inclusive com...

domingo, 24 de agosto de 2014

Primavera/Verão 2015

10 tendências para a Primavera/Verão 2015

Os termômetros mal começaram a cair, mal podemos ainda vestir e aproveitar nossas botas e casacos e os fashionistas já gritam o que estaremos usando na Primavera/Verão 2015, baseados, claro, no que foi visto nas passarelas, nas principais apostas dos estilistas, com o que prometem rechear as vitrines e closets na temporada mais quente. Pois então, tudo isso somado, apresentaremos aqui dez apostas, candidatos a queridinhos ou que prometem virar tendências no verão 2015.

tendências para a Primavera/Verão 2015

Conheça as tendências para a primavera/verão 2015


1 – AZUL CELESTE

azul celeste entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
O azul baixa o tom, mas não sai de cena, ele que vem sendo a cor predominante à várias estações, dessa vez vem mais clarinho, celeste, azul bebê, em tom pastel, super discreto e elegante, sendo a aposta de várias grifes para a Primavera/Verão 2015.

2 – AMARELO E LARANJA

amarelo entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Se prepare, o verão também promete vir cítrico, todo trabalhado no Amarelo e laranja, super a cara do verão, com sua energia vibrante e alegria, essas cores são as apostas de muitas grifes para a Primavera/Verão 2015.

laranja entre as tendências para a Primavera/Verão 2015

3 – ESTAMPAS FLORAIS

estampas florais entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Como sempre, já era de se esperar, elas voltam com tudo, porém, para a Primavera/Verão 2015, as estampas florais, que apareceram em grande parte dos desfiles, virão em diversos tamanhos, mas, principalmente, no médio e grande.


estampas com flores entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
E vale misturar diversos tamanhos em um mesmo look…um luxo!

4 – LISTRAS

listras entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Claro que as clássicas e atemporais listras não iriam ficar de fora da primavera/verão 2015, porém, prometem vir bem alegres, super coloridas.


roupa com listras entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Portanto, se prepare para elas, que voltarão com tudo no verão!

5 – TECIDOS NATURAIS

tecidos naturais entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Sabe aquele tecido com cara de rústico? Pois então, ele estará super em alta, e valem também aqueles tecidos naturais como o linho, que deixam os looks super leves, porém, mais sofisticados.

6 – TECIDOS FLUIDOS

tecidos fluidos entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
O romantismo também virá com tudo na primavera/verão 2015, assim, uma das tendências, são os tecidos fluidos, transparentes e esvoaçantes, que estarão super em alta, conferindo às peças a leveza que mais do que combina com as altas temperaturas da nossa primavera e verão. Para quem quiser aderir à tendência, a dica é se jogar nos cortes amplos, que valorizam o caimento das peças.
E os tecido fluidos sempre retornam no verão, em cortes amplos e vestidos longos, muito bonito!

7 – PANTALONAS

pantalonas entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
As pantalonas prometem vir fluidas e leves, a cara do verão, com status até de must have da temporada, já que possibilita várias produções diferentes, podendo compor desde looks mais elegantes ao estilo boho chic, portanto se jogue nessas calças amplas e super charmosas. Vale ressaltar que a pantalona é ótima para disfarçar quilinhos a mais!

8 – COMPRIMENTO MIDI

midi entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Sim, nem muito curto, nem longo, que apesar de continuar tendo espaço na próxima estação, perde para o absolutismo do temido comprimento midi, abaixo dos joelhos, quase uma unanimidade entre as coleções, prometem vir com tudo na próxima temporada de calor, resultando num look fresco e elegante, e com uma pitadinha de retrô.

9 – MAXIBRINCO

maxibrinco entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
E em matéria de acessórios, como discrição e verão não tem muito a ver, os maxibrincos chegarão dominando geral, porém, atenção para o detalhe: ele virá ornando apenas uma orelha, para acompanhar, assim, a moda que está super assimétrica.

10 – ÓCULOS ARREDONDADOS

oculos redondos entre as tendências para a Primavera/Verão 2015
Quem ama o poder dos óculos redondinhos…pode comemorar! Eles virão, para a primavera/verão 2015, arrasando e deixando qualquer visual bem mais charmoso e com pinta de moderninho, portanto, pode se jogar, sem medo de ser feliz, ele já está sendo usado por muitos fashionistas e estrelas internacionais.

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Verão da Renner

 A marca apresentou as novidades que vão bombar nas araras no verão
A Renner apresentou nesta terça  a nova coleção primavera/verão da marca e é claro que  fui acompanhar as novidades pra te contar tudinho o que estará nas araras das lojas nos próximos meses.
Foto: Carolina Porne

Influências étnicas estão cada vez mais presentes nas bolsas. Estampas com uma pegada africana e tribal casam com peças muuuito coloridas. Nas bijuterias, vamos encontrar pedrarias cheias de cor e recheadas de pedras com aspecto envelhecido, sabe?
Foto: Carolina Porne

O romantismo e as rendas superfofas vão ser tendência no verão. Vestidos longos com estampas geométricas, cores claras - como o branco - e muuuito floral serão os maiores destaques. Pronta para ser um arraso nas praias?
Foto: Carolina Porne

Ao mesmo tempo que a marca apostou em cores claras e neutras nas saias rendadas, podemos ver muita mistura de cor nas camisetas e jardineiras. Os jeans lavados com uma pegada rocker também serão uma aposta da marca.
Foto: Reprodução/Instagram Renner

Olha só como os jeans vão dominar as araras da marca. Shorts, camisas, jardineiras... Você vai se jogar no tecido durante a estação mais quente do ano.
E aí, qual foi a sua tendência favorita?

domingo, 17 de agosto de 2014

''A'' Festa!!

8 dicas para fazer uma festa perfeita


Sabe aquela festa incrível, que vai virar referência no colégio e fazer as pessoas que não foram morrerem de arrependimento? Você pode fazer uma! Planejar pode dar trabalho, mas vai valer a pena quando você vir todos os seus amigos se divertindo e, depois, relembrando os melhores momentos. Veja as dicas para preparar a balada perfeita e anime-se com as fotos do WeHeartIt!



 
Decida a data: o melhor, claro, é marcar na sexta ou no sábado. Durante a semana, todo mundo tem compromissos extras (aula de inglês, estudar para a prova...). Fora que ninguém aproveita bastante sabendo que vai acordar cedo no dia seguinte, né? Fuja de feriados, quando a maioria das pessoas aproveita para viajar.



 
Pense nos convidados: a festa é para o colégio todo ou só pras amigas? Se a ideia é fazer alguma coisa mais íntima, decore a sala, faça uns lanchinhos gostosos e crie um clima gostoso para fofocar e dar risada. Se for chamar mais gente, considere alugar um salão ou pedir emprestado o quintal espaçoso de algum parente.



 
Solte o som! Festa que se preze precisa ter música. Se não for grande o suficiente para contratar um DJ, grave vários CDs ou faça playlists no iPod. Atenção: é preciso revezar os estilos para agradar todos os grupos. Se quiser ser democrática, peça para os amigos mandarem algumas músicas que gostariam de ouvir para incluir na playlist!



 
Eleja um tema: bailes à fantasia rendem boas gargalhadas e até os mais tímidos conseguem se soltar por baixo de uma roupa inusitada. São inúmeras as possibilidades: festa do branco, do pijama, do brega, de máscaras, do Havaí... É só deixar a criatividade rolar solta!



 
Não deixe faltar nada: por isso, é essencial saber quantas pessoas vão aparecer. Na hora de escolher os quitutes, resista a tentação e prefira quantidade à diversidade. È melhor ter menos opção de comidinhas, mas em quantidade que dê para todo mundo experimentar.



Surpreenda: escolha um item para ser a marca da sua festa: cupcakes lindos, macarrons coloridos, um bolo que é a sua cara, alguma lembrancinha divertida... Dá pra ser criativa, sem gastar muito. Mas, pra isso, é preciso se planejar com muita antecedência.




Prepare a pista: se a intenção é fazer todo mundo dançar, separe um cômodo da casa ou uma parte do salão de festas para a pista de dança. Basta comandar o som ou deixar essa função com algum amigo. Mas lembre-se de não delimitar uma área grande demais, senão a pista vai parecer vazia.



 
Divirta-se: fique de olho em tudo que acontece, mas não se preocupe a ponto de não conseguir comemorar. Relaxe, converse, apresente diferentes grupos de amigos, cante e dance. Se o dono da festa estiver animado, os convidados também serão contagiados com a alegria!

sábado, 16 de agosto de 2014

Penteados simples

Penteados simples em 10 minutos ou menos para garotas no ensino fundamental

      Penteados simples em 10 minutos ou menos para garotas no ensino fundamental
 Cabelo bonito não leva muito tempo para pentear

O ensino fundamental é um momento emocionante e desafiador de vida de muitos meninos e meninas. Meninas, em particular, querem parecer bonitas e elegantes, mas muitas podem não querer passar uma hora ou mais no banheiro de manhã antes de ir para a escola ajeitando-se. Existem alguns penteados simples que parecem bonitos e mostram que você se importa com a sua aparência, sem levar mais de 10 minutos de seu tempo na parte da manhã.

Talco para bebê

Se você tem cabelo oleoso e não o lava todos os dias por uma razão ou outra, você pode ocultar a oleosidade com um truque simples, segundo o site da Faculdade de Moda. No dia depois de lavar o cabelo, escove-o, em seguida, aplique um pozinho de bebê ou uma base fosca com um grande pincel de maquiagem. Use pó de bebê, se você tem cabelos claros e base fosca se seu cabelo é mais escuro. Espalhe o pincel de maquiagem em suas raízes levemente. O pó vai absorver a gordura e fazer seu cabelo parecer fresco e limpo. Use uma chapinha, se necessário. Passe suas mãos suavemente através de seu cabelo, balance a cabeça algumas vezes e vá para a escola.

Tiara estilosa

Um penteado fácil e rápido é possível com uma tiara. Escolha algumas que você goste de cores diferentes que irão complementar uma variedade de roupas. Procure tiaras de couro ou estilos com padrões de tecido ou miçanga ou arcos adicionados a elas. Escove o cabelo até que ele fique assentado e livre de emaranhados. Coloque a tiara sobre sua cabeça para que ela fique cerca de 7cm a 10 cm de sua testa e vá para a aula.

Tranças fáceis

Se você tem cabelos longos e lisos, mas não tem tempo para enrolar todos os dias antes da escola, aplique um condicionador sem enxague no seu cabelo para mantê-lo liso, reto e livre de ondulação. Use um pente para separar o cabelo em frente de suas orelhas em ambos os lados de sua cabeça. Prenda o cabelo atrás das orelhas para trás com grampos de cabelo. Separe o topo de uma seção de cabelo perto do lado direito de sua testa e agarre-o entre os dedos. Separe essa seção em três partes e trance-as juntas em uma trança francesa. Prenda a trança para a base de sua cabeça, por baixo dos cabelos soltos na parte de trás de sua cabeça. Faça uma trança francesa rápida no lado esquerdo de sua cabeça e fixe-a de volta também. Se uma trança francesa leva muito tempo, escove o cabelo para trás de seu rosto, separe o cabelo em três partes e faça uma trança normal e rápida.

Casual mas estiloso

Penteie um cabelo seco e revolto usando um spray de cabelo e uma chapinha para fazer cachos em menos de 10 minutos para um look bonito, semelhantes ao do site da total Beauty. Incline-se para que o seu cabelo de comprimento médio ou longo fique para baixo. Pulverize a parte inferior de seu cabelo com spray de cabelo. Prenda sua franja com um grampo de cabelo. Segure partes de 3 cm de seu cabelo em torno de seu rosto e enrole-as com uma chapinha de cachos. Retire a sua franja e continue enrolando partes de 3 cm de cabelo perto da parte traseira de sua cabeça. Agite seu cabelo e delicadamente e afofe-o com os dedos para fazer os cachos parecerem assanhados. Prenda de volta uma parte do cabelo de cada lado e pulverize toda a sua cabeça com spray de brilho.

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

caminhando com estilo

No caminhar da moda: as tendências de sapatos para o inverno 2014

Visitamos a Couromoda, famosa feira de calçados, para investigar as tendências que vão pegar nesta temporada. Confira nossa seleção, escolha seus pares preferidos e renove o closet da estação!

Grande e pesada ou fininha e delicada, a aplicação de corrente promete ser a grande aposta para a estação.

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

frizz

Dez dicas para evitar e eliminar o temido frizz dos cabelos

  • Nem Madonna e Kristen Stewart conseguiram se livrar do frizz; aprenda como Nem Madonna e Kristen Stewart conseguiram se livrar do frizz; aprenda como
Mais do que afetar o visual, o frizz --nome dado àqueles fiozinhos que ficam arrepiados ao longo do comprimento dos cabelos-- costuma ser um sinal  de que algo vai mal com as madeixas. Segundo a dermatologista Angélica Pimenta, que tem especialização em tricologia --área que estuda o couro cabeludo e assuntos relacionados-- esse problema ocorre porque as pequenas escamas que compõem a camada externa do fio ficam abertas quando danificadas, o que facilita a absorção da umidade do ar, deixando os fios arrepiados.
Segundo a médica, cabelos grossos são mais propensos ao frizz por terem uma estrutura capilar maior, e por precisarem de mais hidratação. As cacheadas e crespas também devem ter atenção redobrada, já que o formato de seus fios dificulta a distribuição da oleosidade natural do couro até as pontas. Mas, independentemente do tipo de cabelo que você possui, saiba que há como reparar esse mal.

Como tratar
Para reparar o ressecamento, que muitas vezes está associado a maus tratos, caprichar na hidratação é o principal caminho. Profissionais recomendam que o procedimento seja feito, pelo menos, uma vez por semana em casa. Ou, então, você pode investir nos tratamentos de salão uma vez ao mês. "Os cremes "comerciais" ajudam, pois deixam os fios macios, mas não reparam com a profundidade alcançada pelos produtos profissionais, cujas fórmulas são mais concentradas", avisa o cabeleireiro Ulisses S.J., do salão Blend, em São Paulo.
Xampus e condicionadores antifrizz também ajudam, mas não fazem milagres. De acordo com Wesley Nobrega, profissional do Studio W, produtos específicos até ajudam a reduzir o arrepiado, mas podem deixar os fios pesados e oleosos. "Em cabelos secos, eles têm uma performance melhor, pois funcionam como uma espécie de hidratação", diz ele. A dermatologista Angélica aposta também em produtos sem enxágue, como leave-in e óleos, que blindam os fios da umidade.
Vale frisar que essas armas são complementares, mas não resolverão o problema sozinhos; é importante buscar uma avaliação profissional para saber a situação dos fios e do couro cabeludo e então indicar o melhor tratamento, com produtos específicos. O que você deve fazer de imediato é suspender procedimentos químicos fortes como alisamentos e tinturas, já que eles removem hidratantes naturais que os fios possuem em sua composição e agravam o caso.


Para disfarçar
Enquanto os resultados de seus esforços não aparecem, não há motivos para desespero: há maneiras saudáveis de disfarçar os arrepiados indesejados. "Borrifar uma quantidade suave de spray de fixação sobre o cabelo, seguido de algumas "passadinhas" de mão pelos fios, assentar os quebradiços. "É um jeito prático de finalização, que pode ser usado após a aplicação de um óleo", orienta Nóbrega.
Veja, abaixo, mais dicas para eliminar o frizz e conquista fios alinhados

1) Tenha uma alimentação balanceada. ela auxilia no nascimento de fios mais fortes e hidratados desde a raiz.

2) Após lavar o cabelo, não esfregue a toalha nos fios para enxugá-los; o atrito pode quebrar a fibra. A melhor maneira é apertar suavemente a toalha contra o cabelo.

3) Reduza o uso de secadores, chapinhas e babyliss, que ressecam os fios.

4) Se possível, prefira secar os cabelos naturalmente.

5) Use o secador no sentido dos fios, ou seja, de cima para baixo.

6) Desembarace os cabelos delicadamente (fios ressecados devem ser penteados e desembaraçados úmidos para evitar a quebra).

7) Dê preferência a pentes e escovas de madeira ou de bambu, que reduzem a eletricidade estática dos fios, também causadora de frizz.

8) Modere o uso do xampu, pois em excesso pode ressacar ainda mais os fios.

9) Cabelos ressecados pedem xampus livres de sulfato, que é encontrado em vários tipos nas fórmulas atualmente.

10) Na hora de lavar o cabelo, também não esfregue os fios, apenas massageie.

quinta-feira, 7 de agosto de 2014

#Selfies

Vício! Os 10 famosos brasileiros que mais publicam selfies

Bruna Marquezine, Neymar, Claudia Leitte, Ivete Sangalo e Mariana Rios estão na lista das celebridades que adora tirar autorretratos para as redes sociais

O “selfie” virou um fenômeno mundial. A cada dia, milhares de pessoas publicam autorretratos nas redes sociais mostrando os locais, as festas, os restaurante, o look do dia ou a sua própria rotina em uma foto.

Os famosos não fogem desta “febre”. Os ex-namorados Bruna Marquezine e Neymar, por exemplo, têm isso em comum. Os dois amam fazer “selfies” e vivem publicando fotos de diversas situações, para o delírio de seus fãs.

Rinoplastia

Rinoplastia masculina: essa é a segunda cirurgia plástica mais buscada pelos homens no Brasil

São poucas as diferenças entre a cirurgia feita no nariz dos homens e das mulheres


A rinoplastia, popularmente conhecida como cirurgia de nariz, é uma das cirurgias mais realizadas no país e a procura pelo procedimento têm crescido muito entre os homens. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, esta é a segunda cirurgia plástica mais realizada pelo público masculino. 
Normalmente, os homens buscam a rinoplastia visando uma melhora funcional e estética, a maioria deseja um nariz reto na visão frontal e um nariz mais masculino e natural. É muito comum as pessoas terem dúvidas sobre as diferenças entre a rinoplastia feminina e a rinoplastia masculina. 
Mas na verdade não há grandes diferenças, o que é possível destacar é que nos homens o nariz geralmente possui proporções um pouco maiores, um dorso mais retilíneo no perfil e a ponta tem rotação de 90 a 95 graus, o que é um pouco menos do que em mulheres, cuja rotação normal é entre 95 e 105 graus. 
Então, o que muda são as características e as correções que serão realizadas durante a rinoplastia masculina. Mas tanto para homens como para mulheres a avaliação do cirurgião plástico leva em conta todas as necessidades individuais e é partir dela que as técnicas cirúrgicas a serem realizadas são definidas. 
A cirurgia de nariz pode ser feita a partir dos 16 anos, quando as estruturas ósseas e cartilaginosas do nariz e da face estão plenamente desenvolvidas. O procedimento pode reduzir ou aumentar o tamanho do nariz, alterar a forma da ponta e do dorso, diminuir o tamanho das narinas, refinar a ponta e alterar o ângulo entre o nariz e o lábio superior. Além de corrigir defeitos já presentes no nascimento, sequelas de traumatismos, rinoplastias prévias e ajudar a resolver problemas respiratórios. 
Os resultados da rinoplastia masculina são tão satisfatórios quanto a rinoplastia feminina. Mas é sempre importante destacar que para uma cirurgia de nariz possuir bons resultados é preciso que seja realizada por um cirurgião plástico especializado, que tenha título de especialista e seja membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. 

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Alerta '' Vermelho ''

Menstruação prolongada


A menstruação prolongada ocorre quando a mulher tem o período durante 10 dias ou mais, com intervalos pequenos entre um sangramento e outro. As mulheres com este problema podem ter fraqueza, tontura ou anemia devido à perda de muito sangue do organismo. 
A menstruação prolongada é muitas vezes sintoma de doenças nos órgãos reprodutores da mulher. A menstruação prolongada tipo borra de café, por exemplo, pode ser sinal de doenças sexualmente transmissíveis, endometriose, mioma e possível gravidez.
A menstruação prolongada necessita de acompanhamento médico com ginecologista e, à vezes, com endocrinologista.

Menstruação prolongada: o que fazer?

A mulher se tiver menstruação prolongada deve consultar o seu ginecologista para identificar a causa do problema e indicar qual o melhor tratamento.
O tratamento para menstruação prolongada pode ser feito com pílula para regular os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona no corpo, suplementos de ferro para tratar anemia e anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno, para reduzir o sangramento.
Nos casos mais graves, pode ser necessário fazer dilatação e curetagem do útero, remoção do endométrio ou colo do útero, embora estes procedimentos sejam evitados pois reduzem a possibilidade de gravidez.

Causas da menstruação prolongada

As causas da menstruação prolongada podem ser:
  • Tumores benignos no útero chamados miomas;
  • Alterações hormonais;
  • Problemas de ovulação;
  • Pólipos no útero;
  • Doenças hemorrágicas como hemofilia;
  • DIU;
  • Aborto espontâneo;
  • Câncer;
  • Medicamentos como anticoncepcionais.

EMAGRECER COM SAÚDE

A receita para emagrecer com saúde e para sempre consiste em seguir algumas regras diárias:

  • Para começar é importante fazer uma alimentação correta, e, para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como melão, tangerina, melancia, morango e até o mamão;

  • Mastigar devagar é um hábito muito difícil de se desenvolver, mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais fácil saber a hora certa de parar de comer;

  • Eliminar as frituras e o sal em excesso, já que podem causar retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço;

  • Nunca ficar muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade.

  • Não pular as refeições e beber bastante água ou chá sem açúcar nos intervalos, pois isto ajuda a hidratar o corpo e limpa as impurezas.

A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária, e o organismo responde sempre muito bem à uma alimentação equilibrada.
Não tenha pressa, os resultados irão aparecer. O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e não nos quilos a menos, pois eles são uma consequência natural e inevitável.